Sporten met één oog

• Als je ziet met één oog kun je bijvoorbeeld een felle kleur bal of shuttle gebruiken. Begin te oefenen met een ballon. Deze gaat langzamer dan een bal en het kan geen kwaad als deze op je goede oog komt. Ga later over op een echte bal en pas later op een kleine tennisbal.
• Je kunt ook de spelregels aanpassen, zoals de afspraak dat bij tennis de bal twee keer mag stuiteren.
• Ook kan het helpen bij hockey en voetbal goed na te denken over je plek op het veld. Het is vaak heel persoonlijk wat het beste werkt.
• Ga niet met een varifocus bril tennissen. De verschillende sterktes maken het zien extra moeilijk bij het serveren.
• Hou je van fietsen, maar hou je geen goede balans? Denk dan eens aan een driewieler of ga tandemfietsen, dan hoef je zelf niet te sturen.
• Er zijn in diverse steden buddy’s waarmee je kunt wandelen, fietsen en hardlopen.
• Neem wat privélessen. Vaak zijn trainers bereid om tegen gereduceerd tarief een paar lessen te geven.
• Vertel aan je mede-sporters over je visuele beperking. Dat zorgt voor begrip.
• Bij wielrennen: rijd achteraan in het peloton en zorg dat je geen dode hoek hebt.
• Draag een petje of zonneklep.
• Draag een veiligheidsbril eventueel gecombineerd met een daglens ter bescherming van je goede oog.
• Ski niet in de mist.
• Als je in de winter buiten in het donker fietst is het lastig om de weg voor je goed te zien. Zet daarom zo’n breedschijn lamp op je fiets.
• Bij paardrijden: je gaat snel te veel hangen naar de kant van je oogprothese. Heb daar aandacht voor.

Heb je zelf nog een goede tip om toe te voegen aan deze lijst? Laat het ons weten via info@ver-ooginoog.nl