Er zijn verschillende redenen waarom iemand zich somber kan voelen na het verliezen van een oog. Dit kan bijvoorbeeld komen door minder zelfvertrouwen. Je kunt onzeker zijn over hoe je eruitziet en hoe anderen naar je kijken. Ook kun je bang zijn voor de toekomst. Leven met minder zicht kan spannend zijn, vooral als je niet weet hoe je dagelijkse dingen moet blijven doen. Je moet wennen aan anders bewegen en je weg vinden in nieuwe situaties. Het verlies van een oog kan ook emotioneel zwaar zijn. Het kost tijd om dit te verwerken. En leven met één oog kost vaak meer energie. Drukke plekken, etentjes, lastige routes, autorijden in het donker of samen wandelen kunnen je sneller moe maken.
Hoe ga je om met somberheid?
Somberheid en verdriet horen vaak bij het herstel. Dat is normaal. Hieronder staat een aantal tips die kunnen helpen bij het omgaan met de sombere gevoelens na het verlies van één oog.
1. Wees geduldig met jezelf
Herstellen kost tijd, zowel lichamelijk als emotioneel. Het is normaal om je soms somber te voelen. Geef jezelf de ruimte om deze gevoelens te hebben. Het is ook oké als je niet altijd energie of motivatie hebt.
2. Zoek steun bij anderen
Praten met mensen die hetzelfde hebben meegemaakt, kan helpen. Je kunt lotgenoten ontmoeten bij Vereniging OOG in OOG, online of tijdens live bijeenkomsten. Het kan fijn zijn om te merken dat anderen begrijpen wat je doormaakt.
3. Kijk naar wat je wél kunt
Sommige dingen zijn misschien moeilijker geworden, maar er zijn ook veel dingen die je nog kunt doen. Veel mensen met één oog vinden nieuwe manieren om hun leven aan te passen. Denk aan sporten, creatief bezig zijn of andere hobby’s. Probeer dingen te doen waar je plezier uit haalt.
4. Gebruik hulpmiddelen en technologie
Er bestaan verschillende hulpmiddelen die het leven met één oog makkelijker maken. Denk aan technische hulpmiddelen, spiegels en loepen. Deze kunnen je helpen om zelfstandig en actief te blijven. Koninklijke Visio kan je hierin goed adviseren.
5. Leren omgaan met reacties van anderen
Het kan lastig zijn als mensen anders reageren of naar je kijken. Dat kan je onzeker maken. Vaak weten mensen niet goed hoe het is om één oog te missen. Door open te zijn over je situatie, kunnen anderen meer begrip krijgen. Dit helpt ook jou om je zekerder te voelen en meer te ontspannen.
Nieuwe balans
Je soms somber voelen hoort dus bij het verlies van een oog en bij het herstel dat daarop volgt. Tegelijk is het belangrijk om ook vooruit te blijven kijken en te zoeken naar wat jou kan helpen om je sterker te voelen. Praat met mensen die je vertrouwt en vraag om steun wanneer dat nodig is. Gun jezelf de tijd om te herstellen, zowel mentaal als lichamelijk.
Blijven de sombere gevoelens aanhouden, dan kan het helpen om contact op te nemen met je huisarts en samen te bespreken welke ondersteuning bij jou past. Wil je liever eerst met iemand praten die begrijpt wat je doormaakt of heb je vragen over omgaan met somberheid? Dan kun je ons altijd mailen via info@ver-ooginoog.nl
