Heb je al jaren problemen gehad met je oog en moest het daarom verwijderd worden, met veel stress en angst? Of ben je je oog kwijtgeraakt door een ongeluk? Iedereen maakt iets anders mee en reageert anders. De één raakt in paniek en weet niet wat te doen. De ander probeert snel door te gaan met het leven. Het is belangrijk dat je je hele verhaal kent en erkent. Verlies mag er zijn. Het is geen los moment, het blijft deel van je leven.
Rouwen duurt soms lang. Soms gaat het nooit helemaal weg. Dat is niet erg. Je hoeft het niet altijd op te lossen. Je hoeft geen therapie te volgen als dat niet nodig is. Een goede vriendin, collega of mensen om je heen kunnen ook veel steun geven.
Werken aan herstel
De ideeën over rouw bekijken het van twee kanten: het verlies en wat je weer energie geeft. Beide kanten zijn belangrijk. Rouwen is niet alleen verdrietig zijn of huilen. Het is ook nadenken over: hoe ga ik nu verder? Hoe geef ik mijn leven vorm met één oog? Hoe ga ik om met tegenslag? Je moet jezelf als het ware opnieuw uitvinden. We vergeten soms dat werken aan herstel ook bij rouw hoort.
Mensen rouwen op verschillende manieren. Dat kan het verwerken van verlies en het elkaar begrijpen moeilijk maken. Hieronder leggen we twee manieren van rouwen uit: de intuïtieve en de instrumentele rouwstijl.
Intuïtieve of verliesgerichte stijl
Mensen met een intuïtieve rouwstijl zijn vooral bezig met hun gevoelens. Ze praten graag over hun verdriet en laten hun emoties zien. Ze hebben vaak langere periodes waarin ze zich erg verdrietig voelen. In het begin voelen ze vooral de pijn van het verlies. Pas later denken ze eraan dat ze ook moeten zorgen voor anderen of dingen moeten regelen. Wat mensen met deze rouwstijl kunnen leren van de andere stijl, is dat het soms beter is om ook naar oplossingen te kijken. Dan ben je minder bezig met je gevoel, en meer met wat er moet gebeuren.
Instrumentele of herstelgerichte stijl
Mensen met een instrumentele rouwstijl denken er meer over na in hun hoofd en proberen het verdriet met hun verstand te begrijpen. Bij rouw kiezen ze vaak voor een praktische en oplossingsgerichte aanpak. Ze willen alles goed regelen en zorgen dat het leven doorgaat. Ze praten niet snel over hun gevoelens en hebben daar meestal ook minder behoefte aan. Als ze toch hun verdriet laten zien, doen ze dat liever alleen of in een vertrouwde omgeving.
Deze mensen hebben soms korte momenten van verdriet of verwarring. Ook kunnen ze zich machteloos voelen. Bijvoorbeeld als hun partner nog erg verdrietig is, terwijl zij juist hun best doen om door te gaan. Wat zij kunnen leren van de andere rouwstijl is dat het goed is om ook tijd te nemen voor hun eigen gevoel. Verdriet mag er zijn, en het is belangrijk om daar soms bij stil te staan.
Verder lezen?
Op deze pagina heeft Afke meer informatie over rouwen gezet. Waaronder een blog van Rita Verduin, tips hoe je zou kunnen omgaan met het verlies van je oog. En verwijzingen naar boeken, een podcast en websites.
